兰若玉

我跟随Amy和David训练了一整年，这彻底改变了我的生活。一开始我严重超重，现在我的体能水平高于平均水平，减重15公斤，其中10公斤是纯脂肪。我的内脏脂肪面积从175平方厘米降到了102平方厘米。

我以前走一小段路就会筋疲力尽，现在每天可以轻松走 20000 步。

在这个过程中，大卫精心准备的健康餐彻底改变了我对减肥的看法。我意识到，即使饮食健康，也能减脂。我是一个忙碌的上班族，不太喜欢做饭，所以自己管理营养和份量对我来说几乎是不可能的——大卫的备餐服务完美地解决了这个问题。

但最大的改变不仅仅体现在身体上，更体现在心理上。我过去常常对生活、工作和身材感到焦虑。我想改变，却总是坚持不下去。锻炼对我来说难如登天，而持之以恒简直是一种折磨。

和大卫一起训练改变了这一切。他对我的技术非常有耐心，而且非常温柔体贴，会关注我的情绪状态。训练时，我只需专注于动作，终于可以彻底放松身心。随着时间的推移，我的抗压能力得到了极大的提升。

一年过去了，我不再追求极致的减肥效果。我明白，只要我坚持做正确的事情，每天进步一点点，结果自然就会到来。艾米和戴维已经成为我生命中极其重要的人——我的身心健康也比一年前好得多，这很大程度上要归功于他们。