王艾米

审查

从 2023 年 10 月到 2024 年 5 月，我参加了三个训练营，与 Amy 和 David 一起训练了六个月，重点是增肌。

一开始，艾米用清晰易懂的方式讲解了营养知识，帮助我理解了它的重要性。我天生体型偏瘦，食欲也不好，这常常导致消化问题。艾米利用双能X射线吸收仪（DEXA）扫描数据，向我展示了我的营养摄入严重不足，然后制定了清晰、可衡量的营养目标和食物选择。这大大减轻了我去超市购物和做饭的压力。

当我的日程安排很忙，做饭不太现实的时候，Amy 还给我提供了实用的外卖和预制餐食选择，这真的减轻了我在食物方面的心理压力。

我最初的两个阶段都是和David一起训练的。虽然我之前有一些运动基础，但这却是我第一次接受正规的私人训练。David的指导方式非常支持性——他会解释每个动作的目的和技巧，帮助我真正建立起对身体的感知，并纠正我的姿势。作为一名初学者，能够如此顺利地进步，极大地增强了我的自信心。

与艾米的最后阶段训练强度更大，更注重力量训练，包含大量复合动作。虽然很有挑战性，但我能明显感觉到自己的平衡性、稳定性和控制力都有所提升——坚持下来真的很有成就感。

在这六个月里，艾米和戴维都非常关心我的身心健康，而不仅仅是训练数据。住在英国，阴沉的天气经常影响我的情绪，运动成了我调节情绪的主要方式。

他们始终给予我全力支持，并就睡眠、饮食和生活方式方面给出切实可行的建议。随着时间的推移，我逐渐明白运动有助于释放负面情绪。在他们鼓励我举起更重的重量、做更多次重复动作的过程中，我获得了强烈的成就感，负面情绪也逐渐消散。

这次经历让我亲身感受到规律训练如何积极地改善生活方式和心理健康。即使项目结束后，我仍然有信心保持训练，并继续探索新的运动方式。我衷心感谢Amy和David的支持——这个项目绝对物超所值。💕👍